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亚虎登录口-天冷了,早餐别去外面买,教你简单营养的快手三明治,孩子抢着吃

作者:匿名日期:2020-01-11 16:59:19
摘要: 只要提前一天将早餐的食材准备好,早起直接将准备好的材料放进三明治机中,只要三分钟就可以做好一个美味的三明治,配上一杯热牛奶,绝对是营养的健康早餐,小朋友也爱吃哦。全麦面包更有利于身体健康,因为它富含纤维,能帮助人体打扫肠道垃圾,还能延缓消化吸收,有利预防肥胖。

亚虎登录口-天冷了,早餐别去外面买,教你简单营养的快手三明治,孩子抢着吃

亚虎登录口,导语:天冷了,早餐别去外面买,教你简单营养的快手三明治,孩子抢着吃。三明治可以说是典型的西方食品,以两片面包夹几片肉和奶酪、各种调料制作而成,吃法简便,广泛流行于西方各国。

现在国内的年轻人也经常将三明治作为早餐食用,但是三明治一般都是凉的,冬天吃总觉得不舒服,自从入手了网红三明治机,再也不用担心早上吃凉的三明治了。

只要提前一天将早餐的食材准备好,早起直接将准备好的材料放进三明治机中,只要三分钟就可以做好一个美味的三明治,配上一杯热牛奶,绝对是营养的健康早餐,小朋友也爱吃哦。

by hhy晨妈咪

配料:

切片面包 2片、鸡蛋 一个、西红柿 一个、芝士片 一片、火腿肉 两片、生菜 两张

步骤1.准备所有需要的食材与工具

步骤2.提前把鸡蛋,火腿片用平底锅煎熟备用。准备预热好的三明治机,将面包片放置在第一层,放生菜,火腿片,鸡蛋,西红柿片,芝士片,火腿片依次摆放好食材,最后放上火腿片。

步骤3.摆放好食材,轻轻压制三明治机卡扣,调制3-5分钟左右即可。

步骤4.听到叮的声响就可以开盖查看上色情况,需要外层酥脆的继续加2分钟,就可以出锅了,记得用硅胶夹,以防烫手。

步骤5.趁热切开,即可享用美味。

面包的选购技巧:

1、一般的面包都是用白面粉做的,质地柔软细腻,容易消化吸收,膳食纤维含量极低。全麦面包更有利于身体健康,因为它富含纤维,能帮助人体打扫肠道垃圾,还能延缓消化吸收,有利预防肥胖。2、全麦面包是指用没有去掉外面麸皮和麦胚的全麦面粉制作的面包。颜色微褐,肉眼能看到很多麦麸的小粒,质地比较粗糙,但有香气。3、消费者要注意的是,颜色发褐,未必表明产品是全麦面包。有些企业为了让消费者更爱吃,会用白面粉来做面包,然后加少量焦糖色素染成褐色,看起来显得有点“暗”,但本质上仍然是白面包。4、选购注意新鲜度,面包包装上都会注明保质期:“二、三季度(春夏)2至3天,一、四季度(秋冬)4至5天”。选购时一定要选择尽可能新鲜的面包。如果在快过期的时候购买,就要马上食用,不要让面包在家里过期长霉了。

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